足趾捻挫

足趾捻挫

１．原因　

　つま先立ちなどの状態からバランスを崩したりして足の指を捻挫しやすいです。

２．症状　

　足趾の曲げ伸ばしでの痛み、運動時痛、関節の腫脹や血腫が見られます。

３．治療

　○超音波治療で腫れや血腫の軽減を促進します。

　○急性期はアイシングなどの応急処置

４.予防　

　体幹トレーニングでバランス力をあげる

　バランスを崩した時に踏ん張れる為のトレーニング

※何もしないまま放っておくと、だんだんと痛みが強くなり、悪化する恐れがありますので痛めたら早めに治療を行ってください。