ジャンパーズニー

ジャンパーズニー

 

１．原因　

　ジャンプやランニングなどで膝の曲げ伸ばしを繰り返す事で膝蓋靭帯の炎症を引き起こすものです。

　ジャンプの着地の際に股関節をうまく使えないのも膝への負担を与える原因の一つです。

 

２．症状　

　膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝と呼ばれることもあります。

　膝蓋骨（お皿）の下の疼痛や圧痛、腫脹などが見られます。

　運動中の膝の曲げ伸ばしで痛みが出ます。

　症状が悪化すると靭帯の断裂を起こす場合もあります。

　

３．治療

　○膝蓋靭帯への超音波や鍼治療

　○大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチ

　○股関節の柔軟性をあげるストレッチやトレーニング

 

４.予防　

　大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチで膝蓋靭帯への負担を軽減する

　股関節の使い方を上手くする。

 

 

※何もしないまま放っておくと、だんだんと痛みが強くなり、悪化する恐れがありますので痛めたら早めに治療を行ってください。